第一天 拉萨入境 

抵达拉萨贡嘎国际机场(LXA)后,而后乘车前往拉萨市区,感受高原的洁净空气。接着入住酒店,作适应性休息。全天免费接机(全团一起接机/或接站)。

第二天 拉萨 

早餐后,前往拉萨的地标 【布达拉宫 Potala Palace】海拔3750多米,依红山而建,巍峨壮观,被誉为世界屋脊的明珠。参观【大昭寺 Jokhang Temple】已有1350年的历史,是拉萨最古老的寺庙,至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。随后来到【八廓街 Barkhor Street】又名八角街,是拉萨著名的转经道和商业中心,较完整地保存了拉萨古城的传统面貌和居住方式。参观非物质文化遗产【唐卡博览馆 Tangka Museum 】。

第三天

拉萨-羊卓雍湖-卡若拉冰川 – 江孜 – 日喀则 hasa-Yamzho Lake-Gyantse-Shigatse/午/晚餐 早餐后,乘车翻越海拔 4990米的【冈巴拉雪山】,游览西藏三大圣湖之一的【羊卓雍湖 Yamzho Lake】,中国最美的十大湖泊之一。之后跨越5010米的卡若拉山口来到【卡若拉冰川】的冰舌下,晶莹幽蓝的冰川寒气迫人,加上山峰云雾飘渺,仿佛来到了生命绝迹的天界尽头。远观宗山城堡 (Tsong)，参观【帕拉庄园 Para Manor】。

第四天 日喀则 – 拉萨
早餐后,参观藏传佛教格鲁派四大寺之一、日喀则地区最大的寺庙 【扎什伦布寺 Zashilembu Temple】,可与达赖的
布达拉宫相媲美。扎什伦布寺强巴大佛是世上最大的铜佛像,很受信徒的重视。之后乘车返回拉萨。途中参加【藏民家访 Tibetan home visit】,走进藏族人家,品尝藏族食品,体验藏族民俗,欣赏藏族服饰及歌舞表演。

第五天 拉萨 

早餐后,前往参观【西藏博物馆 Tibet Museum】【罗布林卡 Norbulingka】历世达赖喇嘛处理政务和进行宗教活动的
夏宫。午餐后,前往“拉萨三大寺”之一的【色拉寺】,全称为“色拉大乘寺”。

第六天 拉萨出境

早餐后送机,全天免费送机(全团一起送机/或送站)。

【温馨提示】
高原反应。部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应。克服高原反应的关键是克服自我内心的恐惧。为防止高原反
应请随身携带一些抗高原反应药:诺迪康胶囊、红景天及其制剂、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸等。
抵达第一天不要做任何剧烈运动;当晚不要洗澡,以防感冒;不要饮酒,多饮水及吃水果;勿暴食多休息。保持平常
心态和充分的休息。心、肺、脑、肝、肾有明显病变,以及严重贫血或高血压的病人,切勿盲目进入高原,另外请不
要带严重的感冒进藏。